Přibližně polovina až dvě třetiny všech těhotných žen do určité míry pociťují ranní nevolnosti, zejména v prvním trimestru. Příznaky zahrnují především nevolnost a zvracení. Ranní nevolnost je obvykle nejhorší na začátku dne, odtud pochází její název, ale může udeřit kdykoli během dne nebo noci. Zajímá vás, jak si s ranní nevolností poradit?
Co je ranní nevolnost v těhotenství?
Nevolnost a zvracení v těhotenství, často známé jako ranní nevolnost, jsou na začátku těhotenství velmi časté. Navzdory svému názvu vás ovšem může postihnout kdykoli během dne nebo v noci a dokonce vám může být špatně i celý den.
Ranní nevolnost bývá nepříjemná a může výrazně ovlivnit váš každodenní život. Obvykle však odezní mezi 12. až 14. týdnem vašeho těhotenství. Také byste měly vědět, že běžná těhotenská nevolnost a zvracení nevystavuje vaše dítě žádnému zvýšenému riziku. Pouze ve výjimečných případech může silná nevolnost vyžadovat pomoc lékaře, dojde-li k velkému úbytku hmotnosti a dehydrataci.
Jaké jsou typické příznaky ranních nevolností?
Mezi běžné známky a příznaky ranní nevolnosti patří nevolnost a zvracení, které jsou často spouštěny určitými pachy, kořeněnými jídly, horkem, nadměrným sliněním nebo vůbec žádnými spouštěči.
Ranní nevolnost je nejčastější během prvního trimestru a obvykle začíná devět týdnů po početí. Příznaky se u většiny nastávajících matek zlepšují do poloviny až konce druhého trimestru. Typicky se tedy ranní nevolnost projevuje následovně:
- Nevolnost se zvracením nebo bez zvracení během prvního trimestru
- Nevolnost, která přichází typicky ráno, ale může se kdykoli znovu objevit nebo přetrvávat celý den
- Pocit nevolnosti z přítomnosti určitých potravin a jiných pachů
- Nevolnost po jídle, zejména po kořeněných jídlech
- Nevolnost nebo zvracení způsobené horkem a silným sliněním
Co ranní nevolnosti v těhotenství způsobuje?
Odborníci si nejsou jisti přesným důvodem těhotenských nevolností, ale nejpravděpodobnější příčinou jsou hormony. Konkrétně mohou být obtíže způsobeny vzestupem těhotenských hormonů, jako je lidský choriový gonadotropin (hCG), progesteron nebo estrogen, nebo nízkou hladinou cukru v krvi.
Ranní nevolnost může dále zhoršit stres, přílišná únava, konzumace určitých potravin nebo citlivost na některé pohyby. K ranním nevolnostem také mohou přispět následující faktory:
- Ranní nevolnost během předchozího těhotenství
- Citlivý žaludek před těhotenstvím. To zahrnuje kinetózu, migrény, citlivost na určité vůně nebo chutě či užívání antikoncepčních pilulek.
- Jste-li těhotná s dvojčaty nebo jinými vícerčaty. Budete mít totiž vyšší hladiny těhotenského hormonu hCG než žena nosící jedno dítě.
- Jste často vystavované stresovým situacím
Možné komplikace při ranních nevolnostech
Nevolnost a zvracení mohou snadno způsobit ztrátu chuti k jídlu. Mnoho těhotných žen se obává, že to poškodí jejich plod. Mírné ranní nevolnosti ale obecně neškodí. Ženy, které pociťují ranní nevolnost mnohem déle než první 3 až 4 měsíce těhotenství, by ovšem si měly promluvit se svým lékařem.
Ranní nevolnost obvykle není natolik závažná, aby bránila růstu a vývoji plodu. U některých těhotných žen ale může nevolnost být závažnější a způsobit silné zvracení a hubnutí. Tento poměrně vzácný stav se nazývá hyperemesis gravidarum. Zapříčiňuje nerovnováhu elektrolytů a neúmyslné hubnutí.
Silné nevolnosti mohou vyústit v závažnou dehydrataci nebo vést ke ztrátě více než 5 % tělesné hmotnosti. Takovýto stav může vyžadovat hospitalizaci a léčbu intravenózními tekutinami, léky a vzácně sondou pro výživu. Pokud se tento stav neléčí, může nakonec poškodit vaše dítě. Příznaky hyperemesis gravidarum zahrnují:
- Zvracení častěji než 3x denně.
- Závažná dehydratace (jejíž příznaky zahrnují malou až žádnou tvorbu moči, tmavě zbarvenou moč, závratě při vstávání).
- Zhubnutí 2,5 nebo více kilogramů.
Kdy vyhledat lékaře?
Kontaktovat vašeho lékaře byste tedy měly vždy, pokud:
- Nevolnost nebo zvracení jsou závažné
- Během těhotenství nepřibíráte
- Nevolnost přetrvává i po ukončení prvního trimestru
- Máte horečku
- Vylučujete jen malé množství moči nebo je tmavá (známky dehydratace)
- Nedokážete v sobě udržet tekutiny
- Když vstanete, cítíte závratě nebo mdloby
- Zvracíte i krev
- Máte vysoký srdeční tep
- Zvracíte nepřetržitě
Léčba ranní nevolnosti
Bohužel neexistuje žádná účinná a rychlá léčba, která by fungovala na ranní nevolnosti u všech žen. Každé těhotenství je jiné, stejně jako obtíže, které jej doprovázejí. Existují však určité změny, které můžete provést ve své stravě a každodenním životě, abyste se pokusily projevy nevolnosti alespoň zmírnit. Pokud u vás nefungují nebo se trpíte závažnějšími obtížemi, lékař vám může doporučit také léky. Vyzkoušet můžete následující:
- Dostatečně odpočívejte, únava totiž může nevolnost zhoršit.
- Vyhýbejte se jídlům (zejména kořeněným) nebo pachům, které vám nedělají dobře
- Snažte se vždy sníst něco jako suchý toast nebo obyčejnou sušenku ještě předtím, než vstanete z postele.
- Jezte častěji malé porce jídel z obyčejných potravin s vysokým podílem sacharidů a nízkým obsahem tuku (jako je chléb, rýže, sušenky a těstoviny apod.).
- Jezte raději vlažná jídla, pokud vám vůně teplých jídel dělá špatně.
- Pijte hodně neslazených tekutin, jako je voda, případně čaj. Malé a časté popíjení může pomoci předejít zvracení.
- Jezte potraviny nebo nápoje obsahující zázvor. Existují určité důkazy, že zázvor může pomoci snížit nevolnost a zvracení. Před užíváním zázvorových doplňků během těhotenství se ale poraďte se svým lékárníkem. Vyzkoušet můžete například zázvorové bonbóny.
- Zkuste akupresuru. Existují důkazy, že tlak na zápěstí pomocí speciálního pásku nebo náramku na předloktí může pomoci zmírnit projevy nevolnosti.
U středně těžkých ranních nevolností může lékař navíc také doporučit:
- Doplňky vitamínu B6 (pyridoxin)
- Přírodní prostředky jako zázvor
- Volně prodejné léky proti nevolnosti, jako je doxylamin
- Předepsané léky proti nevolnosti pro přetrvávající příznaky
- Extra tekutiny, pokud jsou příznaky natolik závažné, že způsobují dehydrataci
Už jste si někdy dříve prošly ranními nevolnostmi nebo vás to teprve čeká? Pokud ano, jak dlouho přetrvávaly? Podělte se s námi o vaše zkušenosti do komentáře.
